Erkeklerde gücü artıran ürünler

Birçok erkek ve eşleri genellikle şu soru hakkında çok endişelidir: "Potans nasıl artırılır? ". Ne yazık ki, insanlığın güçlü bir bölümünün önemli sayıda temsilcisi böyle üzücü bir sorundan muzdarip. Erkeklerin potensi neden izlemesi gerekiyor? Durumu düzeltmenin yolları ve yöntemleri nelerdir? Potens nasıl artırılır? Eh, bu ve diğer birçok sorunun cevapları şimdi dikkate alınacaktır.

gücü artırmak için istiridye

Erkeklerin gücü izlemesi neden önemlidir?

İstikrarlı bir ereksiyon, uzun süreli cinsel ilişki - tüm bunlar iyi bir gücü gösterir. Tüm vücut bu süreçlere dahil olur: hormonal sistem, kan dolaşımı ve hatta ruhun durumu. Bu nedenle cinsel yaşamdaki zorluklar vücutta daha ciddi sorunlara işaret edebilir.

Ereksiyon sorunları organik olabilir: damar hastalıkları ile kan akışı bozulur. Elli yaş üstü erkeklerde kararsız ereksiyonların ana nedeni budur ve bu durumda semptom değil hastalık tedavi edilmelidir. Adam büyüdükçe, bir üroloğu daha sık ziyaret etmeli ve kendi kendine ilaç vermemelidir.

Bununla birlikte, genç yaşta bile potens ile ilgili zorluklar olabilir. Genç erkekler aktiftir, çok çalışır ve gergindir, yeterince uyumaz, bu da psikojenik erektil disfonksiyona yol açar. Sebebini anlamayan erkekler genellikle bir kerelik etki veren güçlü uyarıcılara başvururlar. Bağımlılık yaparlar ve kontrolsüz bir şekilde alındığında kalbe yavaş yavaş zarar verirler.

Erkeklerde gücü artıran besinler nelerdir?

Tam teşekküllü çeşitli bir diyet, genel olarak refahı etkiler ve gücü etkiler. Erkek sağlığı çok hassastır ve besin ve vitamin eksikliğine tepki verir.

Bazı ürünler, özellikle seks hormonlarının sentezi için gerekli olan birçok maddeyi içerir. A, B1, C, E vitaminleri, potasyum ve çinko, kalp ve kan damarlarının sağlığını etkiler ve stabil bir ereksiyon sağlayan iyi bir kan akışıdır.

  • Baharatlar: hindistan cevizi, tarçın ve zencefil, acı biber, karanfil, çemen, şifalı otlar duygusallığı arttırır ve kan dolaşımını artırır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve uyanık kalmanıza yardımcı olurlar.
  • Kuruyemiş ve tohumlar: Ceviz, badem, antep fıstığı, çam fıstığı proteinler, yağlar ve vitaminler açısından zengindir. Kabak çekirdeği çok fazla çinko içerir.
  • Deniz ürünleri: Tüm deniz ürünleri, erkek sağlığı için gerekli maddelerin yanı sıra kolayca sindirilebilir protein içerir. İstiridye ve kırmızı balık özellikle yararlıdır.
  • Meyveler: avokado, muz, çilek ve kuş üzümü, incir, karpuz, üzüm veya kuru üzüm. Meyveler vitamin bakımından zengindir, bu nedenle beriberi önleyici olarak faydalıdırlar. Libido üzerinde en iyi etkiye sahip olmayan sık yorgunluk ile kendini gösterebilir. Meyveler, güce zarar veren ve kan damarlarının durumunu kötüleştiren çok fazla şeker içerdiğinden, ılımlılığı gözlemlemek gerekir.
  • Kakao, çikolata ve kırmızı şarap.
  • Tüm deniz ürünleri arasında istiridye, ereksiyonları iyileştiren çinko ve selenyum açısından en zengin olanıdır. Bu vitaminler pişirme sırasında kısmen yok edilir, bu nedenle çiğ istiridye faydalıdır - içlerinde faydalı maddeler korunur.
  • Çikolata. Genellikle zararlı kabul edilen ikinci ürün aslında sadece potens için faydalıdır. Bol kakaolu bitter çikolata yemek önemlidir - testosteron üretimini etkileyen ve ruh halini iyileştiren budur.
  • Çemen otu - tohumları libidoyu artıran birçok madde içerir ve ayrıca ereksiyon problemlerinin nedenlerinden biri olan diyabet riskini azaltan kan şekerini düşürür.
  • Bir çeşni olarak veya bir çay içeceği olarak zencefil kökü. Zencefil, cinsel organlara kan akışına neden olur.
  • Kabak çekirdeği erkek sağlığına faydası açısından ilk sırada yer almaktadır. Erkek üreme sistemi için gerekli olan çok miktarda çinko ve diğer maddeleri içerirler. Kabak çekirdeğine dayanarak tıbbi müstahzarlar bile üretiyorlar.
  • Uzmanlar cevizleri sağlıklı bir atıştırmalık olarak tavsiye ediyor. İyi bir bitkisel protein kaynağı olacaklar ve ayrıca testosteron seviyelerini artıracaklar.
  • Kırmızı şarap, güce zarar vermeyen, ancak onu iyileştiren birkaç alkol türünden biridir. Şarap, kan damarlarını güçlendiren ve kan dolaşımına iyi gelen antioksidan resveratrol içerir. Ancak, birden fazla bardak ve ara sıra kullanmanız gerekir, çünkü büyük miktarlarda herhangi bir alkol zararlıdır.

Erkekler için doktor tavsiyeleri

Güç ile ilgili sorunlardan kaçınmak için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz ve herhangi bir enfeksiyonu zamanında tedavi etmeniz önerilir. Ağrı veya yanma hissi ile ciddi problemler ortaya çıkarsa, kendi kendine ilaç vermemeli, hemen bir üroloğa başvurmalısınız.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 150 milyondan fazla erkek sertleşme sorunu yaşıyor. Bu, hızlandırılmış yaşam ritmi, sık stres, aşırı çalışma ve uyku eksikliği, bu arka plana karşı - kan damarları ve kalp ile ilgili problemler ile kolaylaştırılır. Sağlıklı bir cinsel yaşamın ana anahtarı, beslenmeyi iyileştirmek, daha az stres yaşamak ve yeterince dinlenmektir.

Kötü alışkanlıklardan vazgeç

Aktif sigara ve alkol hem gücü hem de sperm kalitesini kötüleştirir. Nikotin ve etanolün erkek üreme sistemi üzerindeki olumsuz etkisinin kısırlığa bile yol açabileceği kanıtlanmıştır. Sigaranın özellikle kan damarlarının durumu üzerinde güçlü bir etkisi vardır, ateroskleroz olasılığını artırır ve genital organlara kan akışını kötüleştirir.

Daha az gergin ol

Bazen başarısızlık tam olarak korku ve başarısızlık beklentisi nedeniyle olur. Sertleşme sorunları bazen ortaya çıkarsa çok fazla endişelenmenize gerek yoktur. Boş zamanlarınızda sizi rahatlatan ve sakinleştiren şeyler yaparak işyerindeki stresi azaltmak daha iyidir.

spor yapmak için içeri gir

Hareketsiz bir yaşam tarzından cinsel organlardaki kanın durgunluğu, erkek sağlığını olumsuz etkiler. Bu nedenle, en sevdiğiniz sporlara orta derecede katılmanız gerekir. Ayrıca pelvik bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmek için özel Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Profesyonel sporcular genellikle tam tersine fazla çalışırlar ve güç, vücudun iyileşmek için zamanı olmadığı gerçeğinden muzdariptir.

güç için aktif sporlar

Sağlıklı ye

Sağlıklı beslenme, sağlığın anahtarıdır. Hem et hem de sebze yemeklerini tam olarak almak, genellikle diyette az olan taze otlar ve deniz ürünlerini unutmamak gerekir. Mümkün olduğu kadar çok vitamini koruyacak şekilde pişirmek daha iyidir - güveç, kaynatın, buğulanmış yemekler yapın, çiğ sebzeler yiyin.

kilona dikkat et

Aşırı yağ kütlesi testosteron üretimini azaltır ve hormonların zıttı olan östrojen üretimini uyarır. Aşırı kilolu kişilerin potens ile ilgili sorunlardan muzdarip olma olasılığının çok daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.

Sağlıklı bir seks hayatınız olsun

Cinsel yaşamın yokluğunda, ereksiyon ile ilgili sorunlara neden olan durgunluk meydana gelir. Düzenli bir partnerle düzenli cinsel aktivite, prostatit ve erektil disfonksiyon riskini azaltır. Bununla birlikte, kendiliğinden bağlantılar ve aşırı aktivite zarar verebilir.

Bağışıklığınızı güçlendirin

Temiz havada yürümek, kolay sertleşme yardımı ile bağışıklığı güçlendirmek gerekir. Zayıflamış bir vücut hastalığa eğilimlidir, bu nedenle aşırı soğutamazsınız

vakit kaybetmeden doktorunuza görünün

Yılda bir kez ürolog tarafından muayene edilmesi olası sorunların daha kendini hissettirmeden ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Yaşla birlikte cinsel sorunların sıklığı artar ve ayrıca daha sık bir doktora danışmanız gerekecektir.

Erkek gücü hakkında mitler

Modern dünyada güç hakkında hala birçok efsane var. Neyin doğru neyin kurgu olduğunu bulalım.

Gençlerin potens ile ilgili sorunları yok

Maalesef öyle değil. Ve genç erkeklerin çeşitli nedenlerle sorunları olabilir, ancak bu yaşla birlikte çok daha sık olur.

Mastürbasyon gücü azaltır

Bu tamamen doğru değil. Ancak kesin bir bağlantı var - tüm cinsel temasları tamamen mastürbasyonla değiştirirseniz, bu sürece psikolojik bir bağımlılık ortaya çıkabilir. Ve gerçek bir cinsel ilişki sırasında, fizyolojik olarak gücü hiçbir şekilde etkilemese de, ereksiyon mastürbasyondan daha kötü olacaktır.

Aktif spor gücü azaltır

Bu, neredeyse her gün antrenman yapan ve spor takviyeleri alan profesyonel bir sporcuysa, bu tür aşırı yükler vücudu tüketebilir ve gücü azaltabilir. Ancak haftada birkaç kez düzenli egzersizler sadece zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda aktif testosteron üretimi nedeniyle gücü de artıracaktır.

Etki, cinsel organların boyutuna bağlıdır.

Tabii ki, bu bir efsane. Penis büyüklüğü ile potens arasında bir ilişki yoktur.

iktidarsızlık tedavi edilemez

Tedavi ediliyor. Hatırlanması gereken en önemli şey, sorun bu kadar ileri gitmiş olsa bile, kök neden tespit edilirse pek çok şeyin iyileştirilebileceğidir. Tedavi ilaçları, ameliyatı ve hatta psikoterapiyi içerir.

Popüler sorular ve cevaplar

Güç ile ilgili herhangi bir sorunla karşı karşıya kalan erkekler, genellikle uzmanlara başvurmak için acele etmezler. Potens ile ilgili en popüler soruları analiz edelim.

Doğru beslenme ile erkek gücünü artırmak mümkün müdür?

Sorun esas olarak yetersiz beslenme, vitamin eksikliği veya obezite ise, yapabilirsiniz. Ağırlığı azaltarak ve diyeti geliştirerek, potens de etkilenebilir. Sebep enfeksiyonlar veya hormonal bozukluklar ise, tek başına doğru beslenme yeterli olmayabilir, ancak yine de hastalığın seyrini kolaylaştıracaktır.